⁣⁣ 長い冬が過ぎて、暖かい春。
良い季節になりましたね。
入園入学を迎えたり、部署異動があったり。
春は環境の変化が多い季節でもあるのです。
そこで自分の知らないうちに身体にストレスがかかりやすく、
自律神経の不調がおこりやすいんです。

これを放っておくと急にやる気がなくなったり、眠れなくなったり、いわゆる5月病にかかりやすいのです。

なので、今のうちに自律神経の不調を取り除きましょう。

◉対策法◉
★腹式呼吸←これ1番大事
★ストレッチなどの軽い運動

仕事の合間に深呼吸！夜寝る前にリラックスしながらストレッチ！
毎日少しずつ行うだけでも自律神経の不調を改善できるので、ぜひやってみてくださいね！

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